Даниэль Айрин

Йога и спорт часто противопоставляются друг другу: в йоге отсутствует элемент соревнования, в йоге мы говорим о практике, в спорте – о тренировке. Но еще более значимой точкой отличия является отношение к развитию и достижению целей.
Как бывшая легкоатлетка, выступающая за Францию, я была нацелена на победу. Когда, спустя тридцать лет, я пришла в йогу, это стремление превзойти пределы возможностей тела по-прежнему жило во мне. И только через несколько лет занятий йогой я поняла разницу между тренировкой и практикой: тренировка – для будущего, практика – для этого момента.

На протяжении многих лет мне часто доводилось наблюдать среди спортсменов и занимающихся йогой определенную степень агрессии и жажды достижений, что неминуемо заставляло их наказывать свое тело и терзать душу. В результате появлялась тугоподвижность суставов, укорачивание мускулов и дисгармония внутреннего и внешнего.

В любом виде спорта есть элемент соревновательности. Я наблюдала подобное и среди тех, кто занимается йогой. Нет ничего дурного в соревновании, при условии, что оно способствует здоровью и соответствует этическим нормам. Но как только оно вызывает стресс и внутреннюю агрессию, оно теряет очень ценные качества.

В западном подходе к физическому здоровью каждое действие вызывает реакцию в теле и уме, согласно восточному подходу, действие не должно вызывать реакции тела и ума. Вместо того, чтобы использовать тело для отработки позы и подчинять его себе, необходимо позволить движению свободно вливаться в ту или иную форму тела, тогда можно прийти к естественности, а не жалкому подобию определенной формы. Такое пространство означает не пустоту, а живой элемент, через который можно выразить свою внутреннюю структуру.

В Abbey National Sports Center возле Maрлоу готовяться олимпийские команды. Я тренируюсь в подъеме веса и преподаю йогу. Многие из тех, с кем я тренируюсь, истощают себя продолжительными беспрерывными усилиями. Как практикующая йогу, я чередую поднятие веса с долгими спокойными перерывами на занятия йогой. В результате выхожу с ощущением силы, умиротворения и бодрости.

Однажды меня пригласили дать мастеркласс для олимпийских гимнастов. Что интересно, передать форму многих поз удавалось им гораздо лучше чем мне, но  жажда результата была их слабым местом. Они использовали повторяющиеся усилия вместо постепенного расслабления. Они ощущали фрустрацию там, где я видела плодотворное препятствие и победу над эго. Я показала им, как наблюдать, думать, ощущать, расслабляться и затем двигаться вместе с дыханием. Показала то, чего они не учли в своих тренировках.

Большинство физических упражнений созданы для укрепления тела. Йога способствует общему укреплению в неагрессивной манере. Она освобождает энергию без использования напряжения, переутомления, что способствует сохранению драгоценной внутренней силы. Именно эта энергия, а не гипертрофированная воля вдохновляет тело практиковать позы. Йога учит координации движений всех частей тела, отсюда возникает ощущение цельности, единства, укрепленного дыханием. Благодаря такой практике (не тренировке) развивается грация, выносливость и непревзойденное ощущение легкости и нескончаемой энергии.

Необходимо сохранять баланс растяжки и релаксации, усилия и подчинения, покоя внутреннего Я и активности внешнего тела. Важно осознать, что невозможность достигнуть завершенности позы не означает поражения, неудачи; “неудача должна восприниматься как вознаграждение и возможность двигаться и учиться дальше. Вот что говорят мастера Дзена: “Утверждают, что, как только ты согласишься с тем, что ты есть, прогресса, роста не будет. Это поверхностное понимание. Настоящий рост, прогресс начинается, когда осознаешь свою суть; когда сможешь твердо сказать – это абсолютно нормально, каким бы ничтожным и жалким это ни было. Медитируй над тем, что не удовлетворяет тебя, созерцай ситуацию неудачи, и принимай все, как есть и это откроет перед тобой дверь на следующую ступень” (Hogen-San "The Other Shore" ).
Так поражение становиться ступенькой в лучшее будущее.

Перевод - Ю. Самсоновой

Материал взят с сайта yogachicago.com