Осень и ранняя зима в аюрведе считаются временем вата. То есть периодом чрезмерного количества вата. А что такое вата, спросите вы. Согласно аюрведе, вата доша – это жизненный принцип воздуха, движущегося в пространстве к исчезновению или увеличению. Его основные признаки – чрезмерные холод, сухость, легкость, нерегулярность, подвижность внутри тела-ума. В сложных случаях чрезмерная подвижность самоисчерпывается и человек ощущает переутомление, усталость.

Это все, что может дать словарное объяснение. Поэтому давайте попробуем провести небольшой эксперимент. Представим, что вы хотите ощутить чрезмерное выражение вата доши в себе. Вот список того, что вам необходимо делать (Не беспокойтесь, мы позже дадим вам противоядие :)).

1. Нагружайте свои органы чувств впечатлениями. Будьте любопытны и интересуйтесь всем на свете. Напланируйте себе кучу дел. Не пропускайте ни одного события, мероприятия, особенно если они новы и необычны. И, конечно же, ведите себя так всю осень и зиму.

2. Ешьте быстро, заглатывая пищу кусками, постоянно жуйте что-нибудь во время езды, чтения, просмотра ТВ.

3. Не придерживайтесь одного и того же распорядка. Ешьте в разное время. Ложитесь спать в разное время. И никогда не вставайте в одно и то же время. Делайте упражнения время от времени, затем начните заниматься регулярно и делайте это целую неделю и после вдруг забросьте совсем.

4. Питайтесь полуфабрикатами, холодной или замороженной пищей. И заливайте все охлажденными напитками. Пусть холодный кофе станет вашим любимым питьем.

5. Как можно больше путешествуйте и просто носитесь везде как заведенный.

6. За что бы ни брались - делайте это много и долго. «Пере-работайте, пере-упражняйтесь, и вообще пере-» - это ваш новый девиз.

7. Как можно позже посещайте ванную. Или не посещайте вообще. Вы ведь ничего не хотите пропустить?

8. Зависайте с другими людьми типа вата. Здорово, если все ваши друзья одновременно станут проводить этот эксперимент.

9. Ваше рабочее место должно стать как можно более холодным и сухим. И когда придете домой, убедитесь, что температура и влажность чрезвычайно низки.

10. Пусть все вокруг будет неорганизованно. Создавайте суматоху и неразбериху.

Ну вот вы и увидели, что значит выпустить вата из-под контроля. Если вы ощущаете некоторую неуверенность, беспокойство, тревожность – вы идете в верном направлении. Так держать!

11. Затем, просмотрите как можно больше объявлений. Теперь отправляйтесь на распродажу. Подчиняйтесь импульсу покупать.

12. Будьте активны поздно вечером. Вот как раз в это время и надо отправляться на распродажу. Хотя, если есть ночные варианты….

13. Выходите на улицу всегда в холодную и ветреную погоду. Одевайтесь легко.

14. Шумите. Много болтайте. Будьте в шумный местах, в столпотворении.

15. Окружите себя электроникой – компьютерами, мобильниками, микроволновками, радио, ТВ, нагреватели. Чем больше, тем лучше, особенно если все они работают одновременно.

Ну вот, кажется, достаточно. Хотя, разве может быть достаточно для действительно ваттического человека.

А теперь завершим эксперимент, приняв противоядие

1. Отдыхайте больше. Научитесь говорить нет новым делам. Ничего, если пропустите пару мероприятий.

2. Замедлите темп, расслабьтесь. Ешьте медленно. Прожевывайте пищу. Принимайте пищу в спокойном месте.

3. Задайте ритм, направление в свой жизни. Придерживайтесь режима. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Будьте постоянны во времени для упражнений и отдыха.

4. Наслаждайтесь теплой, питательной, хорошо-приготовленной свежей пищей. Приправляйте ее качественным маслом и небольшим количеством соли.

5. Никакой спешки, суеты, беспокойства.

6. Делайте регулярные перерывы на работе. Оставайтесь расслабленными.

7. Прислушивайтесь к желаниям тела. Попробуйте мягкий согревающий массаж или легкую растяжку.

8. Меньше говорите. Практикуйте долгое, спокойное, глубокое, ровное дыхание.

9. Пусть вокруг будет тепло и уютно. Увлажняйте воздух, если необходимо.

10. Не место суете. Организуйте свое окружение.

11. Ощущайте удовлетворенность. Сохраняйте ресурсы. Не распыляйте энергию или деньги.

12. Ложитесь спать не позже 22.00. Отдыхайте вечером.

13. Защищайтесь от непогоды. Тепло одевайтесь.

14. Уменьшите шум вокруг. Слушайте спокойную, расслабляющую музыку. Повторяйте успокаивающую мантру или молитву. Практикуйте молчание.

15. Совершайте приятные прогулки. Сократите контакты с электроникой. Старайтесь чтобы время на природе было больше, чем время в окружении электронных приборов.

И – самое главное – доверьтесь жизни. Нет необходимости перерабатываться, гнаться за новыми впечатлениями или собирать бесконечную информацию. Присутствуйте в настоящем, которое вокруг вас. Поверьте, то, что вам нужно, уже у вас есть.

 

Информация взята с сайта yogachicago.com