Сергей Самсонов

Успешность в любом деле зависит от способности войти в определенное гипнотическое состояние: в математике  это умение определенным образом сосредоточится, в танцах – умение войти в некое танцевальное состояние и т.д.

Весьма важно развивать возможность входить в как можно большее количество гипнотических состояний, причем достаточно глубоко, и управлять процессом смены состояний.

Одним из таких состояний является состояние расслабления. Именно с ним часто ассоциируется гипноз в массах: «Сядьте поудобнее, расслабьтесь…» и т.д. И именно способность расслабляться является определяющей для здоровья – людская мудрость (подтвержденная наукой) говорит: «Все болезни от нервов»,  –  а, когда человек нервничает, это значит, что у него в теле где-то возникает напряжение. Вспомните прямо сейчас, как вы где-то очень сильно нервничали, и обратите внимание на то,  где именно в вашем теле возникло напряжение…

Так как обычно человек ничего не делает, чтобы это напряжение бесследно исчезло, оно уходит само, но не полностью, остаются микроспазмы… И постепенно накапливаются. А это значит – образуются зажимы то тут, то там. Мышцы оказываются спазмированы во многих местах. И это постепенно приводит к различным физиологическим болезням.

Врачи очень часто говорят: «Вам надо меньше нервничать». Но это не выход, жизнь есть жизнь и она богата своими эмоциональными проявлениями. Именно поэтому она и интересна. Наше предложение – давайте научимся эффективно расслабляться. Чисто не там, где не мусорят (где нет жизни), а там, где убирают.

В середине 20-го века и даже несколько раньше появился метод «аутогенная тренировка». Он как раз и был направлен на то, чтобы научить человека расслабляться очень хорошо, до самой маленькой мышцы. Годы использования этой методики показали её эффективность. На эту тему есть очень много авторитетных исследований. Аутогенная тренировка помогала справиться с повышенным давлением, нарушенным пищеварением и т.д. Эриксон – один из отцов современной гипнотерапии – с помощью самогипноза (ведь аутогенная тренировка и является одной из форм самогипноза) смог справиться с полным параличом своего тела и еще с достаточно большим количеством болезней (информация про это легко доступна в интернете и других источниках). Росси – его ученик – восстановил себя после инсульта.

Но нашей целью сейчас не является подробное изложение способов и результатов применения самогипноза (желающие легко отыщут информацию об этом).

Нам интересно указать на такую особенность обычного применения самогипноза, которая очень часто начинается с «сядьте в удобную позу…». В обычной жизни человек достаточно редко может позволить себе сесть именно в такую, уже привычную для его расслабления, позу в «самый ответственный момент» – на выступлении или презентации или на собеседовании. И, как показала практика, в таких случаях человек не может успокоиться… Такой способ гипноза дает сбой в обыденной жизни – разве что придти вечером домой и расслабиться за весь день.

Мы хотим предложить другой вариант – научиться расслабляться в любом положении – как только в одном научились – учимся в другом и т.д. И самое интересное, что идея эта отнюдь не нова – йоги уже веками говорят – став в любую позу (обычно достаточно сложную), расслабьтесь, уберите внутренний диалог – т.е. именно то, что обычно происходит при самогипнозе. Именно такой подход позволяет иметь доступ к расслабленному состоянию в любом положении тела. Практика позволяет достигнуть того, что едва возникшее напряжение сразу уходит.

И это отнюдь не обязывает человека постоянно быть расслабленным, безмерно спокойным, неэмоциональным. Это всего лишь значит, что вы можете испытывать любые эмоции полностью и максимально без всяких последствий для своего здоровья. Злитесь, смейтесь, плачьте, кричите, молчите, усердствуйте, расслабляйтесь, умиляйтесь, улыбайтесь…

Жизнь полна эмоций, которые и делают ее жизнью! Не лишайте себя полноты ощущений. Научите себя, свое тело свободно перемещаться между самыми разными эмоциональными состояниями и не застревать ни в одном из них!
Есть люди, которые застревают в злости, а есть те, которые застревают в смехе, есть те, которые застревают в доброте, а есть те, которые застревают в любви или в ненависти…

Интересная жизнь – это не тогда, когда ты всегда все контролируешь, или всегда ко всем добр, и не тогда, когда ты ко всем зол… Интересно – это когда ты можешь проявлять весь спектр эмоций и при этом твое здоровье только укрепляется.

Вот к чему может привести йога плюс самогипноз. Инструмент доступный всем. Если вы этого хотите, вы этого сможете достичь! Йога и самогипноз – не самоцель, это лишь средство достижения своего поведенческого и эмоционального разнообразия, физического здоровья. Дерзайте !!!